愈甩愈健康～經絡課程

課程理念：

本課程「愈甩愈健康」由宣印學院研創，利用『借力使力』的槓桿原理，透過共振、不僅可以疏通經絡，活化氣血，還可以增強體質、體力，預防很多疾病。甩氣法啟動筋糾結的地方釋放壓力，用『甩氣袋』的能量來共振，把原本壓迫的神經，全部透過瞬間共振的扭力，把經脈完全糾結的、麻木的，瞬間打通。

本課程適合沒有學過經絡拳的學員參加。傳授『經絡拳甩氣功』可以激發身體的陽氣，讓骨骼發育更良好，適度的刺激，啟動了身體的防禦力，讓每個人的經絡通暢，百病消除，相當愉快。願世人都能得到真正健康去疾的技術，這一套完整的功法，不受任何動作的限制，請大家隨心所欲的自由甩氣。

教學方式：藉由一套「甩氣」動作學習與自己的身體溝通，享受放鬆後的舒暢，搭配經絡拳促進心肺機能，活化內臟與淋巴腺體，改善酸痛，強化膝蓋，肩頸，髖部肌肉等重要關節，還原自己一個健康樂觀的生命。

推薦書目：《打幸福拳美人》書籍

評鑑方式：學習態度、熱忱、參與感

特殊需求：地板教室或一般教室

選課要求：男女不拘，孕婦、關節病者請先說明。自備毛巾、水。

學分費用：3000元

額外費用：甩氣袋兩個350元 (可於第一次上課後登記團購)  

課程大綱：

週次      課程大綱                                                 課程內容

第1週   『甩氣打』預備操                               概論/注意事項/改善僵硬

第2週   雕塑腰部，臀部線條                           關節暖身操/甩法操作練習

第3週   增強身體協調力                                    緊實臀部，矯正脊椎/甩法操作練習

第4週   消除背脊酸痛                                        消除腰部多餘贅肉/甩法操作練習

第5週   美化臀型，強化脊椎                           強化心肺呼吸器官/甩法操作練習

第6週   強化骨盆，促進血液循環                   預防腰酸背痛/甩法操作練習

第7週   強化心肺，肌筋膜放鬆術                    預防經期失調/甩法操作練習

第8週   SPA甩氣理療＋按摩手技                     探索與冥想練習/甩法操作練習

第9週   現代公民課程週                                      原課程停課，需擇講座聆聽(列出席數)                  

第10週  有手腕肌腱炎！怎麼甩氣                   增加強度激勵肌耐力與筋骨延展

第11週  『甩氣打』緩解女性五大症狀            練習小腹減油，增進骨盆穩定性

第12週  『甩氣打』緩解男性四大症狀            練習調整自律神經，強化生理功能

第13週  『甩氣打』十二原穴可讓老人翻筋斗      強化心肺柔軟脊椎，消除酸痛共修課

第14週  『肚臍眼』改善更年期併發症            收緊腹部，雕塑臀部曲線共修課

第15週  『抬腳打』改善小孩彎腰駝背            平衡感，促進頭部血液循環

第16週  打通「海底輪」暢通『經絡不通』        養生健身預防老化共修課       

第17週  『甩氣打』帶動能伸展                              結合彈力胎，訓練肌肉群平衡協調

第18週  課程總複習感恩回饋                                   舒展身體活絡身心共修課