翁瑞礁．打氣教室

課程理念：

本課程「愈甩愈健康」由宣印學院研創，利用『借力使力』的槓桿原理，透過共振、不僅可以疏通經絡，活化氣血，還可以增強體質、體力，預防很多疾病。甩氣法啟動筋糾結的地方釋放壓力，用『甩氣袋』的能量來共振，把原本壓迫的神經，全部透過瞬間共振的扭力，把經脈完全糾結的、麻木的，瞬間打通。

本課程適合沒有學過經絡拳的學員參加。傳授『經絡拳甩氣功』可以激發身體的陽氣，讓骨骼發育更良好，適度的刺激，啟動了身體的防禦力，讓每個人的經絡通暢，百病消除，相當愉快。願世人都能得到真正健康去疾的技術，這一套完整的功法，不受任何動作的限制，請大家隨心所欲的自由甩氣。

教學方式：藉由一套「甩氣」動作學習與自己的身體溝通，享受放鬆後的舒暢，搭配經絡拳促進心肺機能，活化內臟與淋巴腺體，改善酸痛，強化膝蓋，肩頸，髖部肌肉等重要關節，還原自己一個健康樂觀的生命。

推薦書目：《打幸福拳美人》書籍

評鑑方式：學習態度、熱忱、參與感

特殊需求：地板教室或一般教室

選課要求：男女不拘，孕婦、關節病者請先說明。自備毛巾、水。

學分費用：3000元

額外費用：甩氣袋兩個350元 (可於第一次上課後登記團購)

課程大綱：

週次課程大綱課程內容

第1週『甩氣打』預備操概論/注意事項/改善僵硬

第2週雕塑腰部，臀部線條關節暖身操/甩法操作練習

第3週增強身體協調力緊實臀部，矯正脊椎/甩法操作練習

第4週消除背脊酸痛消除腰部多餘贅肉/甩法操作練習

第5週美化臀型，強化脊椎強化心肺呼吸器官/甩法操作練習

第6週強化骨盆，促進血液循環預防腰酸背痛/甩法操作練習

第7週強化心肺，肌筋膜放鬆術預防經期失調/甩法操作練習

第8週 SPA甩氣理療＋按摩手技探索與冥想練習/甩法操作練習

第9週現代公民課程週原課程停課，需擇講座聆聽(列出席數)

第10週有手腕肌腱炎！怎麼甩氣增加強度激勵肌耐力與筋骨延展

第11週『甩氣打』緩解女性五大症狀練習小腹減油，增進骨盆穩定性

第12週『甩氣打』緩解男性四大症狀練習調整自律神經，強化生理功能

第13週『甩氣打』十二原穴可讓老人翻筋斗強化心肺柔軟脊椎，消除酸痛共修課

第14週『肚臍眼』改善更年期併發症收緊腹部，雕塑臀部曲線共修課

第15週『抬腳打』改善小孩彎腰駝背平衡感，促進頭部血液循環

第16週打通「海底輪」暢通『經絡不通』養生健身預防老化共修課

第17週『甩氣打』帶動能伸展結合彈力胎，訓練肌肉群平衡協調

第18週課程總複習感恩回饋舒展身體活絡身心共修課

2013年10月4日星期五